5분 아침 루틴으로 생산성 끌어올리기
매일 바쁜 아침, 5분만 투자해도 하루 생산성이 달라집니다. 우선 침대 바로 옆에 물 한 컵을 두고 기상 즉시 수분 보충을 해보세요 — 심박 안정과 각성에 도움됩니다. 이어서 60초 스트레칭(목·어깨·허리 중심), 60초 호흡(깊게 들이쉬고 천천히 내쉬기 3회), 2분간 당일 우선순위 3가지 메모(가장 중요한 일 1개 + 보너스 목표 2개)을 작성합니다.
매일 바쁜 아침, 5분만 투자해도 하루 생산성이 달라집니다. 우선 침대 바로 옆에 물 한 컵을 두고 기상 즉시 수분 보충을 해보세요 — 심박 안정과 각성에 도움됩니다. 이어서 60초 스트레칭(목·어깨·허리 중심), 60초 호흡(깊게 들이쉬고 천천히 내쉬기 3회), 2분간 당일 우선순위 3가지 메모(가장 중요한 일 1개 + 보너스 목표 2개)을 작성합니다.